Для начала нужно поставить правильный диагноз. Наблюдается следующая симптоматика:
- кровоподтек
- поврежденная область опухает
- боль
- ограничение движения сустава
- затруднена ходьба
Данное повреждение нельзя оставлять без внимания врача. Т.к если нет своевременного лечения, то может появиться хроническая нестабильность голеностопного сустава. А это повлечёт за собой постоянный дискомфорт. Лечить растяжение связок голеностопа следует на начальном этапе только в медицинском учреждении.
- Холод в первые сутки. Прикладывайте пакет со льдом (или то, что есть под рукой холодное) обернув полотенцем. На поврежденную область на 15-20 минут. Повторять нужно процедуру каждые 2 часа
- Покой. В первые дни обеспечьте полный покой конечности. Затем следует ограничить воздействие на неё
- Наложение повязки эластичным бинтом
- Голеностопный сустав должен находиться в положении выше уровня сердца
- Обезболивающие препараты
- На третий-четвертый день начинайте делать упражнения (если это не вызывает боли в области сустава)
Программу с упражнениями врач разрабатывает для каждого пациента индивидуально.
- со 2-го дня согревающие процедуры
- мази, крема. Например «Коллаген ультра»
- бадяга 911 (продается в аптеке)
Как лечить растяжение связок голеностопа народными средствами:
- Блендером (или в мясорубке) измельчить одну луковицу. Добавить 3 чайные ложки соли. Смешать и прикладывать на пораженную область на 15-20 минут каждые 4 часа.
- Свежие листья бузины растолочь и сделать компресс. Менять его нужно 3-4 раза в день.
- Нагреть молоко, смочить в нём марлю и сделать компресс. Менять по мере высыхания.
- Тёплый чай. Марлю сверните в 4 слоя, смочите теплым чаем. Наложить компресс, поверх бумагу и замотать тканью или теплым шарфом. Но не туго.
