Специалисты предупреждают, что существует ряд различных головных болей, которые сегодня чаще всего вызваны стрессом и сменой погоды. Все виды головных болей имеют одну общую черту — лишать человека способности выполнять все повседневные обязанности. К счастью, есть простое решение. Причины головных болей, которые просто сигнализируют о том, что организму что-то не нравится и не считаются заболеванием, столь же различны, как их продолжительность, интенсивность и область боли.
Головные боли также могут быть вызваны сухим воздухом, повышенной чувствительностью к переменам погоды, шумом, утомляемостью глаз из-за постоянного проведения времени перед компьютером, высоким кровяным давлением, аллергией, волосами, завязанными в хвост, чрезмерным употреблением алкоголя или сигаретами.
Как предотвратить головную боль?
Хорошо бы избегать шума и всего, что нас сильно беспокоит, регулярно проветривать помещения, в которых мы живем, особенно офисные, заботиться о влажности, проводить как можно больше времени на природе и на свежем воздухе. И, конечно же, избегайте никотина и алкоголя.
И если неприятная головная боль уже началась и грозит испортить наш день и отложить все, что мы намеревались сделать, есть несколько рекомендаций по самопомощи:
- массировать больное место круговыми движениями, начиная с висков
- приложить холодный компресс к месту боли, подержать несколько минут и повторить процедуру
- поочередно принимать душ с горячей и холодной водой или просто умываться холодной водой (что также относится к дням, когда у вас нет головной боли)
- массирующими движениями нанесите несколько капель эфирного масла розмарина, мяты или лаванды на виски, лоб и затылок
- пейте липу и откажитесь от чая, который содержит мяту, мелиссу или шалфей
В качестве отличной профилактики и способа избежать неприятных головных болей рекомендуется регулярно применять техники релаксации, бывать в сауне и хотя бы раз в неделю баловать себя теплой (не слишком горячей!) ванной в приятной обстановке, насыщенной ароматными солями, которые расслабят тело и душу.
