Причины появления простуды
Чтобы свести риск заболевания к минимуму, нужно четко понимать, какие меры нужно принимать. Для того, чтобы вирус передался, необходимо 3 условия:
- Очаг инфекции. Это может быть больной человек – его выделения из носа, рта, глаз. Также вирус может находиться на разных поверхностях или же летать в воздухе.
- Объект заражения. Это организм, у которого недостаточно крепкая иммунная система.
- Непосредственное соприкосновение с вредным микроорганизмом, что и приводит к заражению.
Как уберечься от простуды и гриппа?
- Часто мыть руки. К примеру, если зараженный человек покашлял, прикрывшись рукой, а потом прикоснулся к ручке, домофону или к другому предмету, то микробы будут оставаться на поверхности в течение некоторого времени, пока не попадут в другой организм, который является восприимчивым.
- Не кашлять или чихать в руку. Нужно воспользоваться салфеткой или любым другим куском ткани. После этого использованную салфетку нужно сразу же выбросить. Если ткани под рукой не оказалось, можно чихнуть в сгиб локтя.
- Пить воду. Жидкость способна вымыть из организма болезнетворные бактерии.
- Не трогать свое лицо. Вирус зачастую проникает именно через глаза, нос или рот.
- Употреблять больше растительной пищи. Такая еда насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами, что повышает иммунитет человека. Желательно есть фрукты и овощи темно-зеленого, красного, желтого цвета.
- Есть йогурты. Врачи говорят о том, что если каждый день съедать йогурт, то риск заболевания снижается на 25%.
- Отказаться от курения. Согласно статистическим данным, люди, которые курят, чаще болеют вирусными заболеваниями. Даже пассивное курение снижает возможность организма бороться с инфекциями. Сигаретный дым высушивает слизистую оболочку и замедляет работу реснитчатого эпителия, который из-за специфики своей работы «выталкивает» вирус обратно в окружающую среду, не давая попасть внутрь. Одна сигарета способна приостановить работу этих тонких волосков примерно на период 40 минут. Соответственно, значительно увеличивается риск заболевания при контакте с вирусом в это время.
- Не пить алкоголь. Это вредное вещество способствует возникновению обезвоживания, ведь в момент употребления организм не получает достаточно жидкости, а лишь теряет ее. Также ученые говорят о том, что люди, употребляющие алкоголь, более подвержены риску заражения вирусами разного рода.
Всегда лучше предотвратить болезнь, чем ее потом лечить. Соблюдать эти простые рекомендации не составит труда, а организм скажет за это «спасибо»!
